莫让孩子沉迷“低级快乐”爱刷短视频，注意阅读的价值
01、短视频的“低级快乐”
正在拖垮孩子
有人说，“要多读书、学习，追求高级快乐。” 也有人反对说，“快乐也有高低之分吗？快乐也有鄙视链吗？” 是的，快乐确实有高级和低级之分。低级的快乐，通过放纵就可获得；高级的快乐，通过自律方可获得；而顶级的快乐，煎熬后才可获得。
1995年外交家布热津斯基提出一个“奶头乐理论”。就是现在的贫富差距，导致20%的人口占据80%的社会资源。 20%的资本家为了安抚那80%的人口，就给他们塞上“奶嘴”，让他们沉浸在“低级快乐”中，让他们失去自主思考和判断的能力，也失去抗争的欲望……要怎么操纵80%的人呢？就是要给这80%的人创造“低级快乐”。
（1）发展满足性娱乐：肥皂剧、偶像剧、明星八卦等娱乐产业，让人们沉溺于享乐和安逸中，丧失上进心和深度思考能力。
（2）发展发泄性娱乐：比如精彩刺激的游戏，色情产业，炒作网络口水战等； 短视频就是其中的主力军。
短视频直白搞笑不费脑，直奔主题，没有深度的思考，让人眼花缭乱停不下来； 短视频动感“洗脑神曲”加持，带给观众沉浸式体验，让人不知不觉就刷了一个又一个视频； 短视频确实给人们打造了一个方便、娱乐的世界，也能给人们带来放松。但是刷完这些视频，我们又记得什么呢，除了无尽的空虚，恐怕只是白白浪费了时间吧…
大人尚且如此，孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟，更容易沉迷其中。
02、沉迷“低级快乐”
对学习失去兴趣
这几年，孩子因玩手机闯大祸的新闻层出不迭。被骗钱的、打赏主播的、充值游戏的.....在孩子不具备成熟的自我约束力是非认知力时，过早的让他们投身网络的染缸，便是身为养育者的原罪。即便网络内容有好有坏，也不要用孩子的成长发展去赌他们在“垃圾”中捡到“金子”的可能。
如今放暑假了，孩子们有大量时间刷短视频。虽然刷短视频也许能让孩子安静地呆着，但会给孩子带来一些潜移默化的影响，影响到孩子的大脑和学习。
上瘾会使大脑经历三个阶段——脱敏反应、敏化反应、大脑前额叶功能退化。
脱敏反应：当我们受到新的刺激，多巴胺急剧增加，为了满足多巴胺，只能通过某种方式达到满足。这种过程循环往复，会让我们逐渐麻木。
比如：从前刷2分钟视频就让大脑愉悦，现在刷1小时也未必开心，但你又渴求这种兴奋感，所以只能越刷越多。
敏化反应：一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣，会变得焦躁。你之所以会焦虑，是因为太清楚别人怎么活着了，从而迷失了自己。
在不断的脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能退化（这是人与动物进化过程中所不一样的那一部分），最终无法控制我们的行为。甚至由于一系列的连锁反应，我们会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。总的来说，沉迷刷短视频等“低级快乐”会对孩子的大脑造成很大危害。
如果孩子长期处于“低级快乐”中，他们对“枯燥”的学习、阅读很难再提起兴趣，他们沉迷于短暂的快乐，进而失去深度思考的能力；孩子也会对生活中那些快乐感少、需要付出努力才能获得快乐的行为，如读书、运动、学习等失去兴趣。
03、反应力迟钝，注意力下降
前几天朋友聚餐时，朋友孩子坐在我旁边。饭没吃几口就要来手机，灵活的小手唰唰一顿操作，娴熟的点开短视频app刷起来。
每个视频看一半就刷掉，不到两分钟，又点开里面的特效哈哈哈的自拍，紧接着关掉特效点开直播……朋友们都说：“看见没，没有手机的话能把房顶给你掀翻，给他个手机什么都解决了。”于是，又对手机对孩子的危害展开了一些讨论。
在短短五分钟里，我看到一个五岁小男孩脆弱的专注力，他好像对什么都感兴趣，却又对什么都吸收不进去。当他们面对电子屏幕的时间超过一定的时长，会不同程度的出现控制能力变差、注意力难以集中，对环境刺激的敏感性降低，自我控制水平和意志力逐步递减。更直接的变化，是孩子愈加不稳定的情绪……而这一切的负面表现，都是放任孩子沉迷短视频埋下的隐患。
2019年，国际权威儿科期刊《jama pediatrics》发表的一项研究表明：在屏幕上花费较多时间的学龄前儿童，大脑中的白质完整性较差。
儿童需要丰富的真实阅历，增强大脑神经之间的网络建立。而短视频多以内容虚构、节奏快速、夸张搞笑为主，无法为孩子提供促进大脑发育的有效阅历。短视频刷掉的不是时间，而是孩子宝贵的专注力，以及他们未来学习新技能、吸收新事物的能力。
04、别再用短视频
弥补家庭教育的缺失
其实很多时候，孩子沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。每个沉迷短视频的孩子，最初都是这样跟家长商量的：“妈妈，我就看一会儿，可以吗？”一次次得到默许之后，孩子开始理直气壮：“我就看一下怎么了！”
如果你在孩子的0-6岁阶段图省事，未来孩子会以加倍的伤脑筋回报你。
05、远离“低级快乐”，重视阅读
父母要做这3件事
想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定做好这三点：
（1）带孩子做延时满足的事情
我们之所以会沉浸在刷短视频的“低级快乐”，是因为它能带给你“即时满足”，它带来的快乐都是及时的、毫不费力的。而我们的孩子更需要的是“延时满足”，像读书、学习、运动等等，这些只有付出一定的时间精力取得一定的成绩后才会觉得快乐。
这也就是为什么孩子能打一天游戏，却很难安静的读半小时书。因为读书想要快乐需要付出时间，需要理解记忆，而且反馈不及时。
（2）父母做则，远离“低级快乐”
孩子小时候缺乏自觉能力，不要指望孩子能自觉远离“低级快乐”。要制定一定的规范，尤其暑期大把时间，要严格规范孩子。
“6岁前，如果要接触手机平板，要删掉游戏、短视频等娱乐app；
6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数。如有违反必须接受处罚。
12-18岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。
父母要以身作则，不要沉迷于短视频、肥皂剧等“低级快乐”，不要在孩子身边大声音外放刷短视频。要尽量给孩子提供一个舒适、温馨的环境，最好给孩子一个舒适的阅读环境，培养阅读兴趣。
（3）丰富孩子的生活
父母不妨丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，带孩子学画画、去运动，甚至可以去干干农活、学学厨艺等等。不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了，你现在省的事可能在以后会带来麻烦。
父母要明白科技进步也是把“双刃剑”，要带孩子去体验好的方面，摒弃坏的方面。要正确引导孩子，做好孩子成长路上的“引路人”。
