孩子情绪不稳时，如何教育表达最重要
许多家长都有这种感受：平时情绪不算很差，但一碰到孩子就容易急躁易怒。当你发完火后，等孩子入睡，看着他们安静地入梦，你会后悔自责，责怪自己为什么没能控制住情绪；但下一次孩子闹腾，你却很难避免再次发火，于是陷入了生气和后悔的恶性循环。
实际上，发脾气本身并不是那么严重，关键在于如何表现出来。
家长若将不好的情绪看成洪水猛兽
孩子也可能因此而感到焦虑不安
那么，家长是不是应该抑制自己的情绪呢？其实，孩子是非常敏感的，家长的不好情绪是无法隐藏的。
心理学中有一个现象叫做「目的性颤抖」：平时熟练操作的工人，在竞赛时，因为奖励和惩罚的激励，过度紧张，反而很容易出错，线头越来越难穿过针眼。
想象一下，工人会因为紧张而在工作流程中出现错误。家长也可能因为太过紧张，陷入“目的性颤抖”，在亲子关系中走钢丝般的敏感状态。
实际上，孩子会感受到家长的真实情绪，知道最糟糕的情况后，反而更能专注于解决眼前的问题；他们不必担心家长会在不可预测的时候爆发，随时小心翼翼，如履薄冰。努力经营稳定和谐的亲子关系是正确的；但如果一开始就过分追求完美，稍有情绪波动就像缓不慎防，只会让孩子走向另一个极端。
父母内心情感的隐匿
意味着为子女未来埋下隐患
教养一位“心胸开阔”的孩子，是否值得呢？曾经看到一位网友的分享：
我从小听父母说，男子汉大丈夫，不论遇到什么，首先不能流泪，其次不可生气。为了培养我的气度，他们也从未在我面前发脾气。这些年来，我几乎不曾发火，对所有人和事都保持最和善的态度。
对讨厌的人表现出尊重，即使恋爱，也从不愿意投入太多，永远疼惜自己多过别人。与其说我心平气和，不如说我冷漠，几乎没有真正情感的表露。
看到这段经历，我不禁心头一震。的确，那些将负面情感视为有害的家庭，孩子只能单纯接受积极情感的存在；在未来的社交中，也会抑制情感，不论快乐、愤怒、悲伤都不显露出来。
为了避免与身边的人发生摩擦，便不敢亲近，不愿投入太多，只维持着表面上的友好。当真实情感被长期压抑后，逐渐失去了感受情感、表达情感的能力。
实际上，情感的正负两面，就像镜子的两面无法分割。不刻意掩饰情感，同时允许孩子表露真实情感，才是父母为孩子提供最佳情感教育。
如何正确表达情绪？
情商高并不意味着不表达情绪，而是要以合理的方式表达情感。让自己能够畅快地传达情感，自在地做自己，这才能让自己和周围的人都感到开心。这包括了各种情感，包括负面情感。那么，如何合理的表达情绪呢？例如：
工作加班到很晚才回家，发现孩子没写作业，还把零食和玩具散落一地等待你收拾；你已经讲解了同一个问题十次，但他在第十一次时提出了一个新的观点；你正在和老板通电话讨论工作事项，但旁边的孩子却制造各种噪音，还突然抢走了你的手机……
在这些情况下，你可以适度提高音量，表现出严肃的表情，但请记住，生气不是目标，解决问题才是。
以下四个原则请铭记：
❶ 在表达情绪时，客观描述事实
直接指出孩子的错误：
“你不应该把颜料弄到桌布上”，
“不要到处乱擦鼻涕”……
并在最后，给孩子积极地指导：
“以后请用纸巾擦拭鼻涕”。
孩子在成长阶段，思维还不如成年人多元化，如果你说得太多，会让他们失去重点。
❷ 在表达情绪时，不要转移问题
为了迅速解决问题，不要触碰孩子的敏感点。
尽管你可能因为孩子的低分而生气，但不要毁坏孩子辛苦建立的乐高模型以示惩罚，这会伤害亲子关系。
特别是在考虑言语侮辱或体罚孩子时，请暂停一下，恢复冷静后再处理。
❸ 培养共情，考虑他人立场
耐心等待片刻再发火，你或许会发现：
淘气的孩子用你心爱的口红在纸上胡乱涂鸦，可能是为了为你画一个心形；
持笔的姿势不对，表明肢体协调尚未完全发展，也可能并非故意违抗……
对孩子多一些理解和信任，避免因为将自己的思维代入，而在第一时间生气。
❹ 在发脾气后，别忘了拥抱他们
与我们突然爆发的情绪相比，孩子更担心我们因为他们的不完美而不再爱他们。
不要用“如果你继续这样，我就不爱你了”来威胁孩子，要在矛盾解决后明确告诉他们：“尽管我刚才非常生气，但妈妈会和你一起改进，虽然过程可能会有些慢，但爸爸妈妈会永远陪伴着你，爱着你。”
这种反馈在孩子成长的各个阶段都非常关键。
在我们不可避免地发生矛盾时，爱是将我们重归于好的纽带。这样，孩子不仅能感受到平静情绪的滋养，还不会因偶尔的情绪爆发而感到惊慌。这将有助于他们在未来的人生中更加稳健、自信、坚定地前行。
